Natur Tanya® Expressz Diéta csomag -Antikatabolikus ketogén étrend, a Harvard Egyetem ajánlásával!
Rendelj mellé bőrfeszesítő Natur Tanya® Chili gélt, így rendelésed díjmentesen szállítjuk!
17 500 Ft
Elfogyott
5 napos Expressz Diéta Program
Antikatabolikus ketogén fogyókúrás diéta.
Tudományosan megtervezett diéta
Az Expressz Diéta ételeit táplálkozástudományi szakemberek tervezték. A programban szereplő ételek közös jellemzője az alacsony szénhidrát- és a megnövet fehérje- és vitamintartalom.
A hagyományos étkezéseket kiváltva fogyhatunk, úgy, hogy közben az édességről sem kell lemondani.
Napi 4 étkezés, 5 napon keresztül
Az Expressz diéta napi 4 étkezése átlagosan 60 gramm szénhidrátot tartalmaz, alacsony zsír- és magas fehérje- és vitamintartalom mellett. Így elkerülhetjük a tápanyaghiányt és eredményesen vehetjük fel a harcot a jojó-effektus ellen is.
A diéta lényege, hogy a bőséges, laktató ételeket úgy tervezték meg, hogy már két nap alatt ketózist idéznek elő a szervezetben. A ketózis egy olyan természetes anyagcsere-állapot, amelyben a test a glükóz helyett zsírokat és ketonokat használ energiaforrásként, így éhezés és izomveszteség nélkül fogyhatunk.
Milyen előnyöket kínál az Expressz diéta?
- Napi négy, percek alatt elkészíthető étel, melyek ketózist idéznek elő a szervezetedben
- Alacsony szénhidrát tartalom – maximum 60 gramm a napi négy adagban
- Magas, természetes fehérjetartalom
- Alacsony, napi 850 kalória, amely annyi tápanyagot tartalmaz, mint egy 2000 kalóriás étkezés
- Könnyen betartható, az ételeket akár a munkahelyeden is percek alatt elkészítheted
- Izomszövet vesztés nélkül égeti el a zsírt
- Az ételek biztosítják számodra az összes alapvető vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet
- Gyors eredmény a jó-jó hatás nélkül
Hogyan épül fel a diéta?
Sajnos napjaink jellemző problémája, hogy az emberek napi szénhidrátbevitele borzasztóan magas, és ez egyenesen vezet olyan, manapság már gyakorlatilag népbetegségnek számító problémákhoz, mint a cukorbetegség és az elhízás. Étkezéseink során rengeteg „üres” kalóriát fogyasztunk, ami azt jelenti, hogy bár bőségesen étkezünk, az ételeink tápanyag koncentrációja igen alacsony, ellenben a kalória értéke rendkívül magas. Mindemellett a korunkra jellemző mozgásszegény, ülő életmód, a stressz csak fokozza a betegségek kialakálásnak kockázatát.
Az Expressz diéta programot az antikatabolikus ketogén diéta (ACKD™) elvei mentén építették fel. A program biztonságos és gyors megoldás kínál arra, hogy tisztán zsírból fogyjunk, elkerülve az izomveszteséget.
Expressz diéta – egyszerűen
Az Expressz diéta nagyszerű eszköz akár hosszabb diéta vagy életmódváltás elindítására. A napi szénhidrátbevitel visszaszorításával, de a megfelelő vitamin és tápanyag ellátással egyenértékű egy 2000 kalóriás étrenddel. Használatával nem kell kalóriákat, makrókat számolgatni, percek alatt elkészíthető és nagyon tápláló.
Mi van a csomagban?
Az Expressz diéta napi 4 étkezést biztosít 5 napon keresztül.
- 4 féle leves
- 2 féle zabkása
- 2 féle smoothie
Az ételek glutén és nátrium-glutamát mentesek!
Mire figyelj?
Az Expressz diéta nagyon egyszerű, az ételek elkészítéséhez csak vízre lesz szükséged. A program során napi négyszer fogsz étkezni, és mindössze pár szabályra kell figyelned.
- Az Expressz diéta során más ételt ne fogyassz, így elkerülheted, hogy felesleges kalóriákat és szénhidrátot vigyél be a szervezetedbe. Ha napközben éhes lennél – ami nem jellemző -, akkor sárgarépát vagy uborkát rágcsálva csillapíthatod az éhséged.
- Kövesd a programod, ne hagyd ki az étkezéseket (akkor sem, ha nem igazán vagy éhes), így tudod bevinni a megfelelő fehérje és vitamin mennyiséget.
- Tartsd be diéta által javasolt sorrendet, de az ízeket tetszés szerint variálhatod.
Reggeli: édes zabkása, valódi gyümölcs darabokkal.
Ebéd: leves – négyféle íz közül választhatsz.
Uzsonna: Epres vagy málnás-csokis smoothie.
Vacsora: leves – négyféle íz közül választhatsz.
Expressz paradicsomleves
Elkészítés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre (a legjobb eredményt habverővel kevergetve érheted el), majd adjunk hozzá még 3 dl forró vizet. Apróra vágott, friss bazsalikommal tovább izesítheted.
Expressz gombaleves
Elkészítés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre (a legjobb eredményt habverővel kevergetve érheted el), majd adjunk hozzá még 3 dl forró vizet. Apróra vágott, friss petrezselyemmel tovább izesítheted.
Expressz sajtleves
Elkészítés: 1 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre (a legjobb eredményt habverővel kevergetve érheted el), majd adjunk hozzá még 3 dl forró vizet. Apróra vágott, friss snidlinggel tovább izesítheted.
Expressz spárgaleves
Elkészítés: 3 dl forró vízzel keverjük a tasak tartalmát csomómentesre (a legjobb eredményt habverővel kevergetve érheted el), majd adjunk hozzá még 2 dl forró vizet. Apróra vágott, friss tárkonnyal, zsályával, citromfűvel vagy akár medvehagymával tovább izesítheted.
Expressz zabkása
Elkészítés: Folyamatosan kevergetve adj egy tasak zabkása port 1,5 dl forró vízhez, és hagyd állni 1 percig, hogy a zabkása felvegye a folyadékot.
Expressz smoothie
Elkészítés: Folyamatosan kevergetve adj egy tasak smoothie port 3 dl hideg vízhez, vagy shakerben rázd össze és hagyd állni egy percig. A csokis-málnás smoothiból forró vízzel kikeverve forró csoki is készíthető.
Meddig csinálhatom az Expressz diétát?
A programot egyszerre 20 napig (4 csomag) alkalmazhatod folyamatosan kúraszerűen, ezt követően tarts 20 nap szünetet. Amennyiben szeretnéd tovább alkalmazni, fontos, hogy mindenképp kérd ki orvosod véleményét.
Kik nem használhatják a programot?
Az Expressz diéta alkalamzása nem javasolt terhesség és szoptatás alatt, gyermekeknek, műtét vagy betegség utáni lábadozás esetén, illetve, ha bármelyik összetevőre allergiás vagy. Fontos, hogy a diéta előtt konzultálj orvosoddal, ha szívbetegségtől, cukorbetegségtől, egyéb anyagcsere-zavartól, máj- vagy vesebetegségtől szenvedsz.
Tápérték táblázat
Termék | Energiatartalom 1 adag / 100 g |
Protein (g) 1 adag / a késztermék 100 g-jában |
Szénhidrát (g) 1 adag / a késztermék 100 g-jában ebből cukor (g) 1 adag / a késztermék 100 g-jában |
Zsír 1 adag / a késztermék 100 g-jában ebből telített zsírsavak (g) 1 adag / a késztermék 100 g-jában |
Élelmi rost (g) 1 adag / a késztermék 100 g-jában |
Só (mg) 1 adag / a késztermék 100 g-jában |
---|---|---|---|---|---|---|
Alma – fahéj zabkása por | 850 kJ – 202 kCal / 416,6 kJ – 98,5 kCal | 21 / 10,2 | 18 / 8,8 7 / 3,4 |
4,2 / 2,0 0,9 / 0,4 |
3,1 / 1,5 | 725 / 353,7 |
Málna – vanília zabkása por | 842 kJ – 200 kCal / 414,8 kJ – 98,5 kCal | 19 / 9,4 | 18 / 8,9 6,7 / 3,3 |
4,8 / 2,4 1,8 / 0,9 |
2,8 / 1,4 | 725 / 357,1 |
Spárgaleves | 854 kJ – 204 kCal / 240,6 kJ – 57,5 kCal | 24 / 6,8 | 13 / 3,7 9,9 / 2,8 |
6,0 / 1,7 1,2 / 0,3 |
3,4 / 1 | 1725 / 485,9 |
Sajtleves | 864 kJ – 207 kCal / 242,7 kJ – 58,1 kCal | 26 / 7,3 | 9,5 / 2,7 8,2 / 2,3 |
6,7 / 1,9 2,3 / 0,6 |
3,4 / 1 | 2687,5 / 754,9 |
Gombaleves | 840 kJ – 201 kCal / 238 kJ – 56,9 kCal | 23 / 6,5 | 11 / 3,1 8,8 / 2,5 |
6,5 / 1,8 2,1 / 0,6 |
3,8 / 1,1 | 1510 / 427,7 |
Paradicsomleves | 881 kJ – 211 kCal / 246,8 kJ – 59,1 kCal | 22 / 6,2 | 19 / 5,3 7,3 / 2 |
5,6 / 1,6 0,6 / 0,2 |
5,4 / 1,5 | 1667,5 / 467,1 |
Csokis – málnás smoothie | 876 kJ – 207 kCal / 240,8 kJ – 57,5 kCal | 24 / 6,7 | 18 / 5 9 / 2,5 |
3,3 / 0,9 0,5 / 0,1 |
3,5 / 1 | 637,5 / 177,1 |
Epres smoothie | 864 kJ – 206 kCal / 240,7 kJ – 53,4 kCal | 24 / 6,7 | 21 / 5,8 9 / 2,5 |
3,0 / 0,8 0,4 / 0,1 |
2,5 / 0,7 | 715 / 199,2 |
Kiszerelés: a dobozban 8 féle, összesen 20 adag, antikatabolikus ketogén étel.